Dieta Maggi

Ważną podstawą diety Maggi jest podkład wspomagający odchudzanie. Jeśli wprowadzisz w nim zmiany, system będzie zupełnie inny. Aby uzyskać konkretne wyniki, należy wziąć pod uwagę następujące kryteria:

1. Zgodnie z dietą do organizmu dostaje się dużo białka.
2. Ilość węglowodanów powinna być minimalna.
3. Głównymi produktami powinny być jajka i niskotłuszczowy twarożek.
4. Jako dodatkowy produkt możesz jeść grejpfruty.
5. Terminy są ograniczone do 2 lub 4 tygodni.
6. Strajk głodowy trwa 14 dni, podczas których bezwzględnie konieczne jest przestrzeganie harmonogramu żywienia.
7. 14 dni spożywania pokarmów z listy w dogodnej ilości.

Autor tego systemu diety jest nieznany, ale uważa się go za poprawny z punktu widzenia fizjologii i medycyny. Plan posiłków i lista produktów mają silny wpływ. Eksperci wskazują na celowość stosowania owoców cytrusowych razem ze składnikami białkowymi.

Nazwa diety pochodzi od imienia słynnej brytyjskiej premier Margaret Thatcher (Maggie). System żywnościowy zyskał szczególną popularność po odkryciu go w starym pamiętniku przez nieznane osoby. Opis mówił 2 jajka i grejpfrut na śniadanie.

Jak jest utrata wagi

System żywienia Maggi znany jest w dwóch wersjach – jajecznej i twarogowej. Każdy z nich ma za zadanie odbudować organizm w celu redukcji wagi. W tym celu przyjęto terminy 2 i 4 tygodnie (opcjonalnie).

Rezultatem zastosowania tej techniki będzie utrata wagi. Aby to osiągnąć, musisz ściśle przestrzegać ustalonych zasad i wymagań, a także stale monitorować proces.

Zmiany, które będą zauważalne po kilku posiłkach:

• nastąpi zauważalne przyspieszenie metabolizmu;
• nastąpi proces spalania węglowodanów i tłuszczów;
• nastąpi całkowita asymilacja białek;
• ciało otrzyma nasycenie, które wystarczy na długi czas w ciągu dnia;
• szybsze trawienie pokarmu dzięki opracowanemu planowi;

Taka dieta pomoże organizmowi:

• poprawić stan skóry, włosów, zębów i kości;
• zmęczenie i podrażnienie znikną;
• zachowana zostanie masa mięśniowa, co pozwoli dopasować sylwetkę i harmonię;
• układ nerwowy poprawi się, a depresja i zły nastrój nie będą już przeszkadzać.

Podczas stosowania diety osoba poczuje się komfortowo, poprawi się nastrój.

Tydzień 1

W tym czasie osoba odczuje stres i trudności. Wynika to z faktu, że organizm będzie musiał się odbudować w nowy sposób. Eksperci zwracają uwagę na możliwość łagodnego złego samopoczucia - zawrotów głowy, nudności. Zaleca się wypicie szklanki wody, aby przywrócić witalność.

2 tygodnie

Okres jest znacznie spokojniejszy niż poprzedni. Na organizm wpływają białka zawarte w jajkach i twarogu. Dla osoby możliwe są drobne problemy z jelitami z powodu przejścia na nową dietę. Stan może ulec poprawie po spożyciu napojów przeczyszczających z naturalnych ziół.

3 tygodnie

Okres jest miękki i zachęcający. Ciało w tym czasie stopniowo dostosowuje się do nowych warunków. Skutki uboczne nie dręczą już osoby (zły stan zdrowia, złe samopoczucie). Najważniejsze w tej chwili to nie jechać na odległość i jeść tylko jedzenie, które jest dozwolone zgodnie z harmonogramem i listą produktów. Aby się rozweselić, możesz się zważyć i upewnić się, że stracisz dodatkowe kilogramy.

4 tygodnie

Okres mija w harmonii. Wszyscy dietetycy czują się świetnie. Ciało przyzwyczaja się do systemu Maggi.

Eksperci zapewniają tych, którzy chcą schudnąć, że ta opcja będzie dla nich najskuteczniejsza. Wynik nie każe ci czekać. W takim przypadku organizm nie jest ranny i szybko wraca do zdrowia po 2 lub 4 tygodniach.

Pamiętać. Do diety zaleca się spożywanie wyłącznie jajek przechowywanych krócej niż 7 dni. Wynika to z utraty dużej ilości aminokwasów w składzie.

Wydajność i wyniki

Każda dieta wiąże się z utratą dodatkowych kilogramów. Taki zabieg to zachęta do kolejnych głów i stosowania nietypowych produktów. Prawdziwy system żywnościowy Maggi nie obejmuje jedzenia krewetek, dodawania octu i innych składników do potraw. W związku z tym można go nazwać najbardziej optymalnym:

1. Pierwsze 7 dni - 2-3 kg.
2. 2 tygodnie - 3-5 kg.
3. 3 tygodnie - do 8 kg.

Maksymalna ilość przy zrzucaniu nie przekracza 10-12 kg. Specjaliści gwarantują wysokie wyniki. Jeśli waga nie zniknie, z zastrzeżeniem wszystkich zasad, musisz szukać przyczyny w cechach własnego ciała.

Powód może ustalić tylko lekarz. Może to być niewydolność hormonalna, zaburzenie metaboliczne. Po rozwiązaniu tego problemu możesz od razu zacząć kontynuować dietę.

Imponujący! Hollywoodzki aktor Adrien Brody z pomocą Maggie schudł 14 kg. Było to konieczne do roli w filmie „Pianista". Ta rola przyniosła mu Oscara.

Lista przeciwwskazań

Lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady. Dzieje się tak, ponieważ dieta białkowa może wpływać na układ trawienny. Post powinny być traktowane szczególnie poważnie przez osoby z chorobami przewlekłymi. W przeciwnym razie mogą wystąpić nieprzyjemne konsekwencje.

Wśród przeciwwskazań są:

• reakcja alergiczna spowodowana użyciem jajek, owoców cytrusowych i twarogu;
• wzrost lub spadek ciśnienia;
• system żywienia jest zabroniony dla kobiet w ciąży (w organizmie powstaje nadmiar białka, gdy podczas formowania się płodu potrzebne są również tłuszcze i węglowodany);
• zwiększona wrażliwość jelit, występowanie zaparć;
• dolegliwości sercowo-naczyniowe;
• problemy z nerkami lub wątrobą.

Eksperci zalecają skonsultowanie się z lekarzem na 7 dni przed rozpoczęciem nowej diety. Ciało zostanie odbudowane, co oznacza, że nie powinno być przeszkód w tej procedurze. Tylko lekarz może ocenić możliwości zdrowia i udzielić zaleceń.

Bądź ostrożny! Często przy jedzeniu dużej liczby jaj pojawiają się nieprzyjemne zjawiska, takie jak odbijanie. Jeśli taki biologiczny proces zachodzi w ciele, możesz porzucić Maggi i przejść na inną metodę odchudzania.

Zasady zgodności

Dieta Maggi jest dla wielu osób niezwykła. Eksperci uznają go za skuteczny w codziennej walce o odchudzanie.

System elektroenergetyczny zawiera wymagania i zasady, których należy ściśle przestrzegać. W przeciwnym razie wynik jego zastosowania nie będzie zauważalny:

1. Woda pitna - 2 litry dziennie.
2. Zaleca się wykluczenie soli z diety (dopuszcza się 1 g dziennie).
3. Przez pierwsze 14 dni podjadanie jest zabronione.
4. Konieczne jest częstsze przebywanie na świeżym powietrzu (od 30 minut lub dłużej).
5. Podczas darmowego posiłku nie zaleca się przejadania się (należy zakończyć posiłek z lekkim uczuciem głodu).
6. Nie jedz 3-4 godziny przed snem.
7. Nie musisz przestrzegać diety Maggi w przypadku negatywnych przejawów.
8. Zachęcamy do uprawiania sportu.
9. Przyjmowanie leków lub leków na naturalnych ziołach powinno być ograniczone.
10. Wyjście z systemu żywnościowego powinno być stopniowe, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

Te zasady przydadzą się podczas używania Maggi przez 2 lub 4 tygodnie. Podczas głodówki osoba poczuje lekkość i dobry nastrój. Witalność również zostanie przywrócona, pojawi się energia.

Dlatego, jeśli nie ma przeciwwskazań do korzystania z tego systemu, możesz jeść te produkty, które znajdują się na liście dozwolonych. Również przybliżone menu na śniadanie, obiad i kolację, które pozwolą ci dobrze zjeść podczas odchudzania.

Przydatna rada. Eksperci zalecają spożywanie tylko małych jajek, ponieważ nie mają mikropęknięć do odparowania składników odżywczych.

Produkty

Stosując system odchudzania Maggi należy zwracać uwagę na spożywanie tych samych produktów przez 2 lub 4 tygodnie. Menu zawiera różne dania, ale bez dużej różnorodności składników.

Wiele słodkich, mącznych, słonych i smażonych produktów jest zabronionych. Zboża są również wykluczone - ryż, kasza gryczana. Wśród owoców polecane są owoce cytrusowe, które zawierają kwasy spalające tłuszcz.

Wszystkie produkty spożywcze muszą być poddane obróbce cieplnej. Aby schudnąć, stosuje się następujące metody gotowania:

1. Gotowanie na parze.
2. Gotowanie w rondlu.
3. Pieczenie w piekarniku lub piekarniku.

Podczas gotowania nie musisz używać oleju. Niewielka ilość jest dozwolona po 4 tygodniach postu.

Po wyjściu z diety dozwolone jest smażenie mięsa na patelni, z zastrzeżeniem następujących zasad (aby uniknąć szybkiego przybierania na wadze):

• jedz małe porcje;
• zastosuj tę metodę nie więcej niż 1 raz w ciągu 3 dni;
• użyj patelni nieprzywierającej.

Tworząc codzienne menu, musisz polegać na takich zaleceniach. Zostały zaprojektowane specjalnie, aby uzyskać wynik. Nie możesz więc zranić ciała, ale płynnie przejść do nowego stylu życia.

Nie wymyślaj! Wiele kobiet w pogoni za harmonią spożywa jaja przepiórcze. Dietetycy kategorycznie nie zalecają tego, ponieważ ten naturalny produkt nie zawiera luteiny i innych aminokwasów biorących udział w prawidłowym metabolizmie.

przykładowe menu

Niektórzy ludzie mają trudności ze skomponowaniem codziennego menu na odchudzanie. Aby rozwiązać ten problem, opracowano gotowe przepisy zawierające listę składników i metod gotowania.

Twórcy dopuszczają drobne zmiany w przepisie w zależności od osobistych preferencji. Główną zasadą jest poleganie na liście dozwolonych i zabronionych produktów. Jeśli osoba na diecie nie lubi pomidorów, można je zastąpić ogórkami. Ponadto, jeśli jesteś uczulony na mięso lub ryby, musisz przestawić się na inne składniki.

Dlatego w ramach diety Maggi osoba może wybrać okres odchudzania (2 lub 4 tygodnie), opcję (jajko lub twarożek), a także dania do układania dziennego menu na śniadanie, obiad i kolację. Możesz zrobić kolorowy stół i pomalować go według dnia tygodnia.

Przez 4 tygodnie

Wszystkie składniki można kupić w dowolnym supermarkecie. Produkty muszą być wysokiej jakości z prawidłową datą ważności. Naczynia używane do odchudzania muszą być dietetyczne.

Po wyjściu (po 4 tygodniach) z diety można samodzielnie komponować dania, menu na podstawie listy dozwolonych produktów.

Jeśli system żywienia zostanie zaprojektowany na 2 tygodnie, osoba otrzyma bardziej rygorystyczny nietypowy schemat. Jeśli źle się poczujesz, zawsze możesz zmienić plan strajku głodowego na inny. Nie torturuj swojego ciała.

Przez 2 tygodnie

W przypadku systemu o zmniejszonej mocy, tabela służy również do obliczania trybu przyjmowania pokarmu. W tym okresie można również przejść z diety jęczmiennej na twarogową (1 jajko to 100 g twarogu).

Sztywność takiego okresu postu wynika z faktu, że konieczne jest spożywanie tylko określonej ilości dozwolonych składników. W pierwszym i drugim tygodniu zaleca się przestrzeganie zasad:

• na śniadanie nie więcej niż 200 g twarogu lub 2 jajka;
• w porze lunchu nie więcej niż 350 g jedzenia;
• na obiad nie więcej niż 300 g jedzenia.

Do śniadania można wypić 1 filiżankę kawy, na obiad zieloną herbatę z cytryną, na kolację herbatę z naturalnymi ziołami.

Podczas kompilowania codziennego menu musisz przestrzegać tych zasad. Nie zależą od czasu trwania strajku głodowego. Z dozwolonych składników można ugotować całkiem smaczne i zdrowe potrawy.

Dietetycy zalecają. Stosując skrócony okres można jeść tylko owoce cytrusowe. Wynika to z faktu, że organizm musi szybko przystosować się do nowej diety, co przyczynia się do utraty wagi. W przeciwnym razie dana osoba nie będzie w stanie uzyskać pożądanego rezultatu w krótkim czasie.

Płynne wyjście z diety

Finisz należy zdać bez spożywania tłustych, słodkich i bogatych w skrobię potraw. Odbiór powinien być urozmaicony i zawierać niewielką ilość kalorii. Przez 7 dni możesz jeść tylko 2 lub 3 jajka. Zaleca się zmniejszenie ilości owoców cytrusowych lub całkowite porzucenie na pewien okres czasu. Możesz je zastąpić 2-3 dużymi łyżkami miodu.

Do napoju kawowego lub herbaty można dodać trochę cukru pudru. Warzywa można jeść jak zwykle. Organizm nie powinien otrzymywać białka dłużej niż 4 tygodnie. To źle wpływa na utratę wagi. Musisz także stale sprawdzać stan swojego zdrowia. Przy złym nastroju i dyskomfortu musisz zmienić dietę.

Możesz urozmaicić system Maggi przyjmując inne produkty, ale tylko z zawartością witamin, minerałów i aminokwasów. Odpowiednie są również ćwiczenia fizyczne (powinny być prowadzone z umiarem).

Zasady te są odpowiednie dla każdego wieku i płci. Nie ma potrzeby stosowania żadnych kompleksów witaminowych. Zaleca się ścisłe przestrzeganie ilości posiłków każdego dnia - śniadania, obiady i kolacje. Po 2 godzinach (przynajmniej) można zjeść przekąskę z 1 marchewką, ogórkiem lub sałatą.

Eksperci wskazują na korzystną restrukturyzację przemiany materii w organizmie pod wpływem procesów chemicznych. Pomaga to w szybkim spalaniu tłuszczów i węglowodanów, a także oczyszczaniu całego organizmu z toksyn i toksyn.

Przepisy dietetyczne

Pieczona ryba

Aby uzupełnić organizm w białka, musisz jeść pieczone ryby. Możesz użyć filetów. Sól i pieprz, a następnie zawiń w folię. Piec w piekarniku lub piekarniku przez około 45-50 minut. Czas zależy od rozmiaru. Sok z cytryny można dodać do smaku.

Pierś z kurczaka

Prosta i łatwa do przyrządzenia pierś z kurczaka. Należy go dokładnie umyć, odbić młotkiem kuchennym, a następnie smażyć na patelni przez około 3-4 minuty. Każda strona powinna być równomiernie ugotowana.

Gotowane warzywa

Podczas jedzenia warzyw należy je najpierw ugotować w wodzie. Zaleca się pokroić cukinię, a następnie dodać sól, mieszankę papryki (odmierzyć ilość do smaku). Następnie włóż wszystkie produkty do małego rondla i włóż do pieca. Dla smaku możesz dodać świeże posiekane zioła.

Sałatka owocowa

Jeśli schemat nie wskazuje okresu z użyciem tylko cytrusów, możesz zafundować sobie sałatkę owocową. Przepis można wykorzystać jako następny. Gruszka, jabłka, mandarynka (można jeszcze melon) obrać i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki włożyć do głębokiej miski i doprawić sokiem z cytryny.

Pieczone mięso

Przy stosowaniu diety najlepiej gotować mięso (zwłaszcza wołowinę). W przypadku wołowiny można stosować suche i chude części. Wieprzowina zawiera więcej tłuszczu niż inne mięsa, dlatego najlepiej upiec ją w piekarniku.

Zaleca się nacieranie części wołowiny lub wieprzowiny solą i przyprawami do smaku. Lepiej gotować w folii w piekarniku lub piekarniku. Obowiązkowa zasada - brak oleju.

Technika ta jest bardzo skuteczna, gdy osoba ma chęć schudnąć i uzyskać smukłą sylwetkę.

Recenzje i wyniki

We współczesnym społeczeństwie istnieje wiele przepisów na odchudzanie, a także na odejście od diety. Na ich wybór wpływają takie kryteria jak sława i ocena. Istnieje wiele pozytywnych recenzji na temat systemu żywienia Maggi. Zdjęcia użytkowników pomagają również zobaczyć wynik z kategorii „przed i po".

Pierwsza recenzja, kobieta, 24 lata

System żywieniowy Maggie jest dobry. Najlepiej stosować przy intensywnych treningach. Więc ogólny wynik będzie bardziej efektywny. Udało mi się osobiście schudnąć ponad 8 kg. Pozostał zadowolony.

Druga recenzja, kobieta, 28 lat

Dieta jest świetna. Po przejściu do zwykłego jedzenia pojawiają się małe niuanse. Jest dudnienie i dyskomfort. Ten stan może trwać dłużej niż 7 dni. W sumie przez cały okres schudła około 6, 5 kg. Jako sposób na prawidłowe odżywianie i odchudzanie – dobry.

Trzecia recenzja, kobieta, 22 lata

Najtrudniejszą rzeczą w diecie było przeprogramowanie organizmu, aby przyjmował określone pokarmy. Efekt był odczuwalny po 3-4 dniach. Wtedy konieczne było dodanie do diety węglowodanów. Zaleca się również zwrócenie szczególnej uwagi na spożywane kalorie. Wynik wyniesie 100%. Wystarczy przestrzegać zasad, aby organizm mógł się odbudować.

Czwarta recenzja, kobieta, 37 lat

Polecam ten plan dietetyczny każdemu, kto chce schudnąć. Wśród głównych wad mogę zauważyć obecność jajek i owoców cytrusowych na liście polecanych produktów, ponieważ niektórzy ludzie są na nie uczuleni. Trzeba też pić dużo płynów – około 2, 5 litra wody dziennie (najlepiej oczyszczonej). W ciągu miesiąca udało mi się schudnąć 8 kg.

Piąta recenzja, kobieta, 35 lat

Bardzo podobała mi się dieta. Wszystko jest po prostu świetne! Bardzo szybko schudła, ale potem jeszcze przytyła około 2 kg. Główną zasadą jest to, aby po tak zbilansowanej diecie nie wypaść. W przeciwnym razie jego przestrzeganie będzie bezużyteczne.

Wyniki diety można zobaczyć na zdjęciu.